1. Identifica producto y porción
Revisa el nombre, contenido neto, tamaño de porción y número de porciones. Las cantidades de una tabla pueden corresponder a una porción o a otra base de cálculo; comprueba el encabezado antes de compararlas.
Fuentes: NIH Office of Dietary Supplements
2. Lee ingredientes y cantidades
La lista de ingredientes y la tabla nutricional cumplen funciones distintas. Busca la forma de cada nutriente y su cantidad. En vitamina A, por ejemplo, el retinol y sus derivados difieren de los carotenoides: un exceso de vitamina A preformada durante el embarazo puede causar daño.
Fuentes: NIH Office of Dietary Supplements · NIH Office of Dietary Supplements
3. Mira la fórmula completa
Incluye en tu revisión los alérgenos declarados, advertencias, conservación, lote y vencimiento. Si utilizas otros productos, compártelos con tu profesional de salud. No es posible concluir que una combinación es adecuada solo porque sus ingredientes se venden por separado.
4. Pregunta cuando algo no coincide
Si un ingrediente o una unidad cambia entre dos partes de la etiqueta, solicita una aclaración antes de interpretar el dato. En esta web distinguimos la información de los materiales compartidos de la evidencia general sobre nutrientes.
El nombre de una línea no reemplaza la lectura del envase ni la valoración individual.
PARA SEGUIR LEYENDO
Fuentes consultadas.
- Background Information: Dietary Supplements — Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements.
- Vitamin A and Carotenoids — Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements.
Las fuentes explican evidencia general. Su presencia no significa que estas instituciones avalen GESTAMOM ni una fórmula concreta.
